Construa força e controle corporal sem sair de casa

Quem criou o Calistenia de Quintal

Leonardo Viana

Praticante de calistenia e criador de rotinas simples para treino em casa

Leonardo Viana começou a treinar calistenia quando percebeu que não precisava esperar ter academia, equipamentos caros ou uma rotina perfeita para cuidar do próprio corpo. No início, ele treinava em espaços simples: quintal, garagem, praça e até corredor de casa.

Depois de testar diferentes formas de organizar os treinos, percebeu que a maior dificuldade dos iniciantes não era falta de vontade, mas falta de direção. Muitos começavam assistindo vídeos soltos, copiavam exercícios avançados e acabavam desistindo por não saber como evoluir.

Foi assim que nasceu o Calistenia de Quintal: um material direto, visual e organizado para ajudar pessoas comuns a começarem do básico, treinarem com o peso do próprio corpo e criarem uma rotina mais consistente, sem depender de academia.